Як не захворіти восени?

Як усім відомо, хворобу легше попередити, ніж лікувати. Тому попереджаємо: щоб не захворіти, про свій дорогоцінний імунітет варто потурбуватися заздалегідь. Зараз в будь-якій аптеці легко купити безліч препаратів, що підвищують опірність інфекціям (якщо рекламі вірити). А можна впоратися і домашніми засобами, що дешевше і не менш ефективно.

Їмо вітаміни

Найсерйознішу конкуренцію хімічним лікам становлять цибуля і часник – “домашні лікарі” з унікальними знезаражуючими і бактерицидними властивостями. Для профілактики достатньо 1-2 зубчиків часнику на день. Ця доза практично замінює лікарський препарат, покликаний боротися із застудою. Можна нарізати часник на часточки і ковтати, як таблетки – тоді не з’явиться характерний запах з рота.
Їжте побільше цитрусових (апельсини, лимони, грейпфрути) та інших продуктів, у яких багато вітаміну С – сам по собі хороший спосіб захиститися від застуди. Можна пити сік редьки і яблука поїдати разом з чорницею і цукром вприкуску.

Лікарські трави підтримують тонус

Ще одне джерело вітамінів, що піднімає опірність організму до застуд – чай, в який додані висушені трави, квіти, ягоди (м’ята, чорна смородина, малина, брусниця, липовий або яблучний колір). Пропорції добавок трав і плодів в чай ви сміливо можете підбирати самостійно за смаком. Такі лісові чаї можна застосовувати і як ліки, і профілактично. Вони пом’якшують запальні процеси, підвищують еластичність стінок кровоносних судин. Чай з переважанням в якості добавки мати-й-мачухи, липового цвіту і сушеної малини – мабуть, найкращий засіб проти частих бронхітів. У чай дуже корисно додавати дрібно порізані яблука або лимон – їх аромат підвищує працездатність і знижує сонливість, викликану осінніми депресіями … Загалом – у фітоаптеках рецептами з радістю поділяться. А ще для підвищення імунітету і дезинфекції приміщення дуже добре дихати пихтовим маслом, олією евкаліпта, шавлії. Так ви одним ударом уб’єте двох зайців: підвищите захисні сили і знищите шкідливі мікроорганізми. Але майже все це підходить вагітним.

Загартовуйся, якщо хочеш …
Уникнути застуд і знизити чутливість організму до них  дозволяє загартовування. Не обов’язково, звичайно, відразу починати з купання в ополонці, можна почати з звичайних прогулянок. Пройтися по парку, людей подивитися, білок горіхами погодувати та голубам, хлібця підкинути. Хоча на вулиці, особливо у вітряну погоду, бажано менше розмовляти і дихати ротом.
Зарядка, тренажери і масаж ще нікому не зашкодили. А якщо ще й лазня хоча б раз на тиждень, та з віником, та після в басейн плюхнутися і потім того ж трав’яного чайку випити … Взагалі ніяка хвороба не візьме. Але, якщо з лазнею не складається (гіпертонія, ішемічна хвороба серця або ще якісь протипоказання), то хоча б у теплу ванну залізти можна. А у воду додати морську сіль, приємні вам ароматизатори або настої трав. Після ванни облитися прохолодною водою з душу і ноги шорстким махровим рушником протерти.
Якщо все ж є всі підстави припускати, що ви все-таки підчепили інфекцію, то, прийшовши додому, прийміть заходи безпеки – випийте пігулку аспірину. Також гарним засобом профілактики і лікування грипу є інтерферон у вигляді крапель в ніс. Перед сном приготуйте собі тепле молоко з медом або просто з’їжте ложку натурального меду, не запиваючи нічим. Найчастіше це допомагає на ранок прокинутися здоровим і не згадувати про простуду і грип, а якщо вже сталося захворіти, перенести інфекцію як можна легше.

 

Такий важливий імунітет
Величезне значення має – наскільки організм людини здатний чинити опір хворобі, адже простудні захворювання зустрічаються дуже часто. – каже професор, академік,доктор медичних наук,Віталій Денисюк – І більшість людей страждає тоді, коли знижений імунітет. І дуже часто зниження імунітету виникає на тлі супутніх захворювань внутрішніх органів (серцево-судинної системи, хвороби печінки, шлунка і так далі), коли реактивність організму різко знижена.
Як профілактувати?

Перш за все, потрібно загартовувати свій організм – це фізичне навантаження, правильний відпочинок, повноцінний сон і так далі.
А якщо вже захворів, то найголовніше – правильно діагностувати захворювання. Адже під маскою звичайної застуди може протікати маса інших захворювань. Так що слід звертатися до лікаря